Ánh sáng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mắt trong môi trường làm việc. Nếu ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu, mắt sẽ phải điều tiết liên tục, dẫn đến mỏi và khô. Khi làm việc với máy tính, nên tận dụng ánh sáng tự nhiên một cách hợp lý, tránh để ánh sáng chiếu thẳng vào màn hình hoặc vào mắt. Nếu phải làm việc vào buổi tối, hãy chọn đèn bàn có ánh sáng dịu, màu vàng hoặc trắng ấm, giúp giảm chói và bảo vệ thị giác.
Ngoài ra, việc điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình sao cho phù hợp với môi trường xung quanh cũng rất quan trọng. Màn hình quá sáng so với nền tối sẽ khiến mắt mệt mỏi nhanh hơn, trong khi màn hình quá tối làm tăng áp lực điều tiết. Bạn có thể sử dụng các chế độ “Eye Comfort” hoặc “Night Mode” trên thiết bị điện tử để giảm ánh sáng xanh – nguyên nhân khiến mắt bị mỏi khi sử dụng lâu.
Không gian làm việc cũng nên được giữ sạch sẽ, thoáng mát và có độ ẩm phù hợp. Máy lạnh khiến không khí khô, làm giảm độ ẩm tự nhiên của mắt, vì vậy có thể sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước nhỏ gần bàn làm việc. Thỉnh thoảng mở cửa sổ để hít thở không khí trong lành cũng giúp đôi mắt được nghỉ ngơi và thư giãn hơn. Một môi trường làm việc hài hòa sẽ giúp mắt luôn khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và năng suất làm việc cao hơn.